2017年11月16日上午9：00每周一次的《孙英杰体育健康项目进驻宝盛里社区》系列活动，在东升公园拉开了帷幕，社区干部和居民40多人参加了此次活动。

　　这次活动还是由孙英杰健康团队祁教练带领大家做热身准备。热身完毕，在祁教练的带领下，参与活动的40多人排成两列，非常有秩序的围着公园跑道小步慢跑，活动中祁教练跟随着队伍一边指导一边鼓励，几圈跑下来大家都出了汗，祁教练说这才是达到了锻炼的目的。在规定的时间内大家都坚持了下来，接着，祁教练由带领大家做了约20分钟的力量练习，以锻炼肌肉力量和耐力。

　　通过祁教练的讲解，我们了解到如何跑步来锻炼身体更科学，告诉大家要根据自己跑步的目的来决定跑步的频率和方法。