为了给广大居民提供正确的养生和保健知识，北太平庄街道罗庄社区的居民参加了杏坛文化节之国学课堂-中医养生讲座。所谓中医养生就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。

　　三分医七分养，在讲座中老师告诉大家一定要养成健康良好的生活作息习惯。即便是“健康”的人也需要养生，不能因为自己“年轻”、“不爱生病”就认为能不重视养生。大家要从一点一滴做起，日积月累的保养身体才能达到保持长期健康的效果。

　　老师重点讲解中医养生的基本知识和整体系统性，其主要目的是提前预防疾病，治未病。例如人的身体从晚二十三至早七点为排毒时间，这个时间段应该休息，其次平时饮食要以清淡、易消化、易吸收为主，不要吃刺激性食物。其中有几个比较重要的保健穴位，老师先带领大家认识这几个穴位：涌泉穴、劳宫穴等。然后给大家讲解如何进行自我按摩，自我治疗。并解答很多老年居民的常见小病，如失眠、腰酸、腿痛的等等。老师热情的进行现场演示，同时邀请大家来一起做保健操，动作非常简单易学。伴随着优美的音乐，整套保健操练下来很多居民都表示微微出汗，既达到运动效果又不剧烈，适合老年居民。很多居民都表示要在家里继续练习，于是老师便把自己的练习心得分享给大家，练习音乐无偿发送给有需求的居民。

　　活动结束后，居民们都表示以前觉得中医养生是很复杂的，通过本次课程虽然只是了解一些基本知识但是对自己有很大帮助。希望社区以后多多举办这样的讲座，居民非常喜欢参加此类活动。