2017年11月23日上午9：00每周一次的《孙英杰体育健康项目进驻宝盛里社区》系列活动，在西三旗公园如约的开始了，宝盛里居委会的社区干部和居民40多人参加了此次活动。

　　这次活动还是由孙英杰健康团队祁教练带领大家做热身准备。热身期间，公园里其他在锻炼的居民也迅速胡围拢过来，顿时间队伍壮大了许多。在祁教练的安排下，参与活动的人员自觉排成两列，非常有秩序的围着公园跑道小步慢跑，活动中祁教练跟随着队伍还是一边指导一边鼓励。在规定的时间内大家都坚持跑了下来。接着，祁教练由带领大家做了约20分钟的力量拉伸练习，指导大家跑完以后的拉伸也非常重要，能放松腿部肌肉，舒缓关节，帮助运动达到最佳效果。

　　通过祁教练的讲解，我们又学习了伸展的作用其实是运动之后，让身体肌肉进行的放松和缓解。