1月19日晚7时，海淀区图书馆(北馆)第二期心理讲座如期进行。本场活动围绕“身体与情绪管理”这一主题开展。活动邀请到专业志愿者、国家二级心理咨询师成柏毅老师担纲主讲。

　　“如何管理自己的情绪?”老师以提问的方式开始了今天的讲座。在了解大家的问题和需求后，成老师引导大家体会身体与感觉的连接，通过生理和心理两方面的感受，去体验活动、接触自然，用游戏来感受情绪的变化。

　　成老师还讲解了能量循环圈的五个阶段，即准备、行动、互动、整合、安定。这些环节往往与我们生活中出现的问题有关。他举例说明，比如准备了没有开始;行动互动不断，没有整合;一直在不断整合;未闭合就开启下个循环圈等。

　　活动最后，成老师与读者们进行了互动与体验，现学现用，大家共同尝试通过身体来调节自己的情绪，感觉真的不一般呢!