每年的3月21日是世界睡眠日，睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。3月19日，利用世界睡眠日的机会，西北旺镇西山林语社区携手东北旺卫生院专家以“良好睡眠健康人生”为主题，开展“睡眠与健康”知识讲座。专家主要从睡眠的重要性和正常睡眠周期、失眠的定义和分类、睡眠的误区和保持良好的睡眠等方面展开讲解，并用通俗易懂的语言向居民们讲解如何注意饮食、运动及调整睡眠等保健知识，使居民对自己的睡眠质量及如何提高睡眠质量有了进一步的认识此外专家还以互动问答的方式，现场解答大家提出的健康疑问，让大家受益匪浅。

　　社区居民高兴地说：“我一直晚上睡眠质量不好，听了专家的讲座后我学到了不少有用的知识，对我以后的睡眠质量改善有了很大的帮助。”

　　本次活动有效提高了辖区居民对睡眠质量的关注度，对促进健康，改善生活质量具有重要的意义。