3月21日为"世界睡眠日”，“规律作息,健康睡眠"是2018年世界睡眠日主题。为了使精神日间照料康复班学员更好的康复,甘家口街道残联与日间照料康复班主治医生吴医生为社区居民开展了一场健康睡眠专题讲座活动,。

　　   随着生活水平的提高,人们对健康的认识理念也发生着变化,不仅需要健康饮食,同时需要健康睡眠,因为人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过,睡眠作为生命所必需的过程,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,更是健康不可缺少的组成部分。吴医生从睡眠时间、方向、环境以及睡觉姿势、时间段等分别阐述了睡眠与健康的关系。并结合春季精神病容易复发的季节,让人们认识精神分裂症复发的先兆症状与压力、睡眠、用药的关系,讲解失眠不利于精神分裂症康复等,用实例分析失眠对我们身体的危害,带来心理上的煎熬,造成焦虑、抑郁的坏情绪。

　　     通过＂规律作息,健康睡眠＂的讲座,人们认识到:需要通过调整自己去适应环境,还可以通过建立兴趣,适当增加运动,增加一些愉悦和放松来自我调节,比如吃完晚饭了,出去散个步，很平缓地去观察周围,促使放松等,可以诱导入睡。关键在于找到适合自己的方法。

　　  一年中不仅仅是世界睡眠日这天我们要关注自己的睡眠状况,关注心理健康,改善睡眠质量,让我们从这一刻开始。