随着生活水平的提高，健康的生活观念渐入人心。增强体魄，强身健体越来越受到人们的重视，如何科学运动，与健康同行，成为社区居民的关注点。跑步是日常比较方便的一种体育锻炼方法，是有氧呼吸的有效运动方式。生命在于运动，运动是一件好事情，但过度运动或运动方式不当，引起关节损伤，肌肉拉伤等损伤。还有人运动后发现越跑腿越粗，而且膝盖越跑越疼，那么到底怎么样锻炼才是正确的方式？到底应不应该每天跑步？怎么样跑才是科学的？跑步有什么样的学问呢？2018年7月3日北里社区请到了世界冠军马拉松运动员孙英杰来为社区居民开展有氧活动培训班，给跑友普及科学的跑步方法。

孙老师为社区居民讲述了她的“孙氏跑法”，长跑期间，如何保护自己膝关节，为什么跑完会膝盖痛，怎样保护膝盖，我们的膝盖的保护在于我们跑步当中一定要注意技术:1、后撩腿不要过高，2、八字脚要改正，3、脚离地面一定要近；4、一定要全脚掌着地，5、脚与脚内侧一条线，6、步幅要小。注意如上几种情况，跑步就不会伤到我们膝盖。并带领居民进行了运动前的正确热身运动。

本次与健康同行的系列活动，是中关村街道为落实海淀区创建国家公共文化服务体系示范区而开展的一项重要工作，为热爱运动的居民尽快步入运动正轨，有效预防伤病，进行正确科学的体育锻炼提供了科学的方法。