7月12日下午2点，五道口嘉园高血压自我管理小组第二次活动正式开始。社区卫生服务中心的工作人员首先带领小组成员一起回忆了一下上次活动所应掌握的知识，以巩固大家在上次活动中所获得的改变和进步。

　　接着，社区卫生服务中心康复科许主任跟大家一起交流，交流的主题是：高血压患者的运动指导。在轻松愉快的氛围中，小组成员取得了以下共识：

　　高血压病人运动，最重要的是适当运动，比如：打太极、跳舞、散步、慢跑等平和的有氧运动都可。在家也比较容易实现一天少量多次的锻炼。

　　1.要养成每天适量运动的习惯，并且要做好运动记录；

　　2.适度的运动，达到适合自己运动的时间和距离，才能取得预期的效果；

　　3.去离家不远的超市或商场买东西，能走路尽量不要开车；

　　4.不会运动的，可以试试在家里，仰躺床上，做空蹬自行车运动；

　　小组活动后，医护人员为每位组员进行了血压测量和记录，还进行了家庭医生签约。