苏州桥西社区举办
暑期学生营养健康讲座
现正值暑假期间，为了让学生了解营养知识，保持身体健康，度过一个充实有意义的暑假，7月27日，海淀街道苏州桥西社区联合海淀街道妇联共同举办了暑期学生营养健康讲座。
活动由全国十佳公共营养师、国家一级公共营养师、国家一级健康管理师，景子芮老师主讲。学生和学生家长共有20余人参加。
景子芮老师讲到，随着人们生活水平的提高，中小学生中挑食、厌食者日益增多。不少学生平时都喜欢大量吃零食，而到了“饭点”却又吃不下主食。加上现在学生学习压力普遍过大，更易导致营养不均衡，身体差易生病。
部分家长又对营养健康认识不全面，认为让学生大量摄入肉类、蛋类等高脂肪、高蛋白食物就是营养健康。忽视了体育锻炼的重要性，致使孩子运动量不足，肥胖症在我国中小学生中发生率已逐年升高。
那么怎样饮食才算是营养健康呢？景子芮老师展示了一张图。
从图中我们可以看出每天除了进食谷类、水果、蔬菜、畜禽肉类最好还能补充一定鱼虾、鸡蛋、奶制品和豆制品，而油脂类的摄取量要少，每种食物应该吃多少都表明了克数。当然，还有适当的运动。
景子芮老师说：“营养健康不光要靠吃，体育锻炼同等重要，希望同学们每天能拿出1小时做体育锻炼，少玩一些手机、电脑游戏，多和小伙伴们一起参加体育活动。希望大家从小就懂得健康饮食、科学锻炼的道理，为将来的人生打下健康基础”。
课后同学们纷纷表示，今天的讲座让他们明白想要身体健康，均衡营养和体育锻炼缺一不可。今后一定不挑食，勤锻炼，全面发展，健康成长。
