为了向居民普及健康生活医学知识，9月5日上午，中关村街道知东社区开展了有关提高睡眠质量的专题讲座。
讲座主要由社区医院的大夫为居民分析引起失眠的原因：有身体疾病造成的、生理及心理因素导致的，也有服用药物和其他物质引起的失眠。有的居民提出虽然能够入睡，醒后仍有疲劳感，李大夫称这种睡眠质量差的现象也算失眠。
接着社区大夫又为大家介绍了一些改善睡眠质量的方法，如睡前可以喝一杯牛奶和泡热水澡以此来帮助睡眠，并建议大家房间里不要放带刺激性香味的物品，及睡前不要做剧烈运动，不要食用太过油腻的食品等。万不得已不要使用有依赖性的安眠药品，有条件尽量选择良好的卧具。
本次活动由于讲座通俗易懂，且针对老年人日常生活，因此受到了社区老人的热烈欢迎老人们都表示通过讲座学习，更好的了解了如何健康的睡眠，对自己的日常生活十分有帮助。
