对于老年人来说，适当的体育锻炼，是对健康有好处的，可以促进血液循环，提高机体免疫力。但是，同样，步入老年之后，身体的各个脏器器官，已经出现了不同程度的衰老，加上一些疾病的影响，老年人身体的反应能力，对运动强度的承受能力都相对于年轻人来说大大的降低，因此，老年人在进行体育锻炼的时候，一定得注意科学、合理、适量。

　　   今天是重阳节，老年居民们早早的就来到了培训现场，对于运动还是非常感兴趣呢！大家每天都会根据自己的爱好及需求做一些不同的运动，但运动方法不正确的话不但起不到强身健体的效果，可能还会伤到自己。老师从生活出发，细致的讲解了运动与健康的相关知识。众多的生活运动知识让大家耳目一新。比如，都说重阳登高，但不建议老年人多去爬山，因为登山容易损坏膝关节，尤其是下山的时候，对关节的损伤远比上山大。大家做健身的时候，最适宜的运动强度直观感受为“稍微有点喘，还能清晰讲话”。老师还带大家了解了运动的最佳心率计算法、特殊人群该如何运动等方面的知识。老师专业、生动的讲解让在场的大家对运动和健康有了更深的认识，培训中，大家气氛活跃，主动分享了自己的运动故事，并与老师进行了交流。

　　   希望老年居民们参加过这次培训后，在未来的运动健身中，科学运动，快乐生活。同时，在重阳节这个特殊的日子里，衷心祝愿老年人节日快乐、健康长寿！