近日，增光社区开展健身大课堂,特别请到老师教社区的叔叔阿姨们练习气功“八段锦”。“八段锦”是我国古代优秀的健身方法之一，古人用瑰丽的锦缎比喻其精美，因有八节运动，故冠以“八段锦”之美称。八段锦是一套独立而完整的健身功法，融合了中医的阴阳五行、经络学说，具有锻炼平衡能力、防病治病、纠正形体等作用，同时又具有针对性强、适用面广等特色，是动静结合、身心互动、健患均益的健身方法。

　　八段锦的体势有坐势和站势两种，居民在活动室练习，采取的是站势，站势相对坐势运动量大，很适合老年人、各种身体状况的人都可以参加锻炼。只见居民们跟着老师的节奏，一招一式动作都很简单，大家学的很认真，不一会儿八节操做完了，大家居然还真微微出汗了。

　　居民们对八段锦这个健身活动很喜欢，希望多组织这样的活动，不仅能促进邻里关系，而且还能起到健身的作用。