阅读，增长智慧
阅读，激发勇气
阅读，收获快乐
阅读，感受平静
让阅读，成为我们一生不离不弃的好习惯
欢乐喜庆的春节气氛还在继续，而我们的长假却已经结束。难得的七天长假，也许我们一直都在走亲串戚，拜访亲朋；也许是奔赴远方的故乡，与阔别已久的亲朋相聚；也许我们踏上了一段非凡的冬季之旅，去了陌生之地领略这个世界的别样风情……经过了舟车劳顿，经过了把酒言欢，经过了喧嚣欢腾，假期戛然而止，面对即将要回归的平凡日常，此刻的你，内心一定五味杂陈。对假期还有眷念，对工作有些担心，对早起还有抗拒，此时的我们容易产生焦虑情绪，这就是所谓的“节后综合症”。没关系的，每个人都会如此，我们并不孤单。分享10本好书，助您重获安宁平静的内心。
01.《生命的重建》
作者:（美）露易丝·海
索书号:R395.6-49/33
馆藏地点:北馆三层荐书处
推荐语：当你面临困境需要力量去扭转时，当你无法感受到生活的美好、混沌度日时，当你对事对人诸多恐惧，想让各种关系更加圆融时，当你烦躁不安，想改变现状，活出轻松自然的自我时，建议你阅读《生命的重建》，跟随现代人的心灵导师露易丝·海，一起穿越生命的痛苦与孤独，解放你的心灵，找到生命的价值，给你一次重建美好人生的机会。
02.《无所事事的艺术》
作者:（法）薇若妮卡·魏纳
索书号:B842.6/765
馆藏地点:北馆三层荐书处
推荐语：风靡全球的灵性文字搭配禅意十足的摄影作品，本书以前所未有的视角重新审视人生与生活。对我们而言，无所事事的状态是超脱生命轨道以外的、是最奢华的享受、最不可能的美梦。当全世界都在催你奋力往前冲时，这本书却反其道，教你怎么拖延、深呼吸、打瞌睡、沐浴、品尝宇宙万物的美妙滋味……放松身体、缓解压力，在烦乱嘈杂的社会里，为自我争取更多的心灵空间。
03.《人性的优点：如何停止忧虑开创人生》
作者:（美）戴尔·卡耐基
索书号:B848.4/3037
馆藏地点:北馆三层荐书处
推荐语：本书汇集了戴尔·卡耐基的思想精华和经典励志内容，是改变了无数人命运的伟大著作，是一本帮助成千上万人摆脱心理问题走向成功的实例汇集。作者从人生的难题——忧虑入手，通过众多普通人的事例，发现负面情绪的原因，探索克服困扰的方法。本书一经面世便深受欢迎，一直畅销不衰，被誉为20世纪最伟大的成功学著作，一本“克服忧虑获得成功的必读书”。
04.《我只想在这个忙碌的世界里慢点走》
作者:Linya
索书号:B848.4/4506
馆藏地点:北馆三层荐书处
推荐语：理想再丰满，也抵不过现实骨感，要慢慢来，不必着急！成功的人生固然美好，但别把自己累死在追求完美的路上，毕竟每个人都是不一样颜色的烟火，我们要试着在忙忙碌碌的世界里找回自我。面对无常的人生，保持从容的姿态。在喧嚣的世界里保持内心的安宁，在功利的世界里持续地努力，在复杂的世界里善待自己，在险恶的世界里鼓起勇气。如此，就好。
05.《飞跃，从积习和恐惧中解脱》
作者:（美）佩玛·丘卓
索书号:B842.6-49/102
馆藏地点:北馆三层荐书处
推荐语：佩玛·丘卓，西藏金刚乘比丘尼，创巴仁波切最杰出的大弟子之一，是现代人身心修持的精神导师。人类的普遍困境是，我们容易陷在一种狭隘而可怕的模式中，所做的一切都是为了避开生命中的不确定感，逃避一切痛苦，不断追寻舒适。在本书中，佩玛·丘卓分享了她的上师们教给她的摆脱困境的知识，给出了许多简单易行的建议。我们可以唤醒天生本具的智慧、温暖和开放，全然活在当下，勇敢地向新生活飞跃，并给我们所处的混乱世界带来积极的影响。
06.《抗压力：逆境重生法则》
作者:（日）久世浩司
索书号:B842.6-49/103
馆藏地点:北馆三层荐书处
推荐语：为什么同是才华横溢的商业精英，有人能攀上事业高峰，有人却中途败退？你是否曾经深陷害怕失败、裹足不前的消极状态？我们如何拥有更幸福的职场体验、事业前景与美好人生？你需要做的不是一味积极乐观向前看，而是掌握在逆境中直面消极情绪、应对压力的技巧。本书针对现代人容易遇到的种种压力的来源，提出了培养抗压力的七大实用技能，帮助我们培养自我效能，重拾自信，驰骋人生。
07.《以幽默的方式过一生》
作者:琢磨先生
索书号:B821-49/1547
馆藏地点:北馆三层荐书处
推荐语：在自己的世界里孤芳自赏，在别人的世界里随遇而安。琢磨先生带领我们发现世间最微小的哲思，探讨人生最重大的命题；阅读世俗的大善小恶，体会生活中的暖肥冷瘦。生活，是心怀最大的善意在荆棘中穿行，即使被刺伤，也不改初衷。幽默是一种温情，也是一种犀利，是一种生活的智慧，也是一种人生态度。幽默是善意优雅，是洒脱自如，幽默是无谓得失，是无惧输赢。
08.《你只是在假装生活》
作者:张十三
索书号:B821/2473
馆藏地点:北馆三层荐书处
推荐语：不做一个假装生活的人，才能真正找到“存在感”。你至今没有成功，并不是不聪明，也不是没天赋，只是，你还没有搞懂人生奋斗的意义。如果只凭兴趣，你注定一事无成，努力到无能为力，才能看起来毫不费力。成功，不仅取决于你会什么，更取决于你做了什么。发挥自己的优势，努力把兴趣变成技能，内心强大起来，让自己的人生真正脚踏实地。内心越是强大的人，越不会闹小情绪，趁年轻，你只管努力就好，剩下的，就把它交给运气吧！
09.《情绪调控心理学》
作者:焦娜
索书号:B842.6/731
馆藏地点:北馆三层荐书处
推荐语：你在情绪上的投资越多，得到的回报就越高。随时随地调控自己的情绪，让好情绪滋养人生，别让坏情绪毁了生活！本书围绕日常生活中常见的情绪问题，从情绪负债、恐惧爆发、愤怒爆发、嫉妒爆发、悲怆爆发等方面，详尽而完整地向读者介绍了有关情绪的方方面面，并提出了掌控情绪的各种实用方法。本书是一本有效的急救手册，及时将你从负面情绪的泥沼中解救出来。
10.《不焦虑的生活：14步带你回归平静》
作者:（加）马丁M·安东尼（美）彼得J·诺顿
索书号:B842.6/573
馆藏地点:北馆三层荐书处
推荐语：很明显，我们中的很多人都正经历着焦虑，一种将注意力集中在未来潜在威胁上的消极情绪。每个人都会时不时地体验到正常的焦虑和恐惧，但某些人会被焦虑和恐惧完全控制。这些负面情绪限制了你能体验到的快乐，影响了你的生活。本书正是为那些感到过度焦虑和恐惧的人所写，它基于对焦虑最有效的治疗方法——认知行为疗法，模拟一位经验丰富的治疗师，帮助我们缓解压力、击退恐惧。
海淀区图书馆（北馆）
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