为了进一步推动“全民运动”、提高身体素质、丰富文化生活，紫竹院街道积极开展系列健身活动。2019年4月1日中午12:30-13:30，紫竹院地区“健康伴我行”优秀传统体育项目推广活动“第27期：八段锦”在万博苑活动室圆满举办，共计20位八段锦爱好者参与本次健身活动。

　　紫竹院街道深度挖掘地区资源，整合地区优秀人才，推动体育文化事业的繁荣发展。本次八段锦课程，特邀“海淀区优秀健身团队——紫竹太极队”的优秀社会体育指导员“赵玉枫和侯秋珍”进行公益授课。赵老师和侯老师都多次荣获国家级奖项，多年从事义工活动，具有丰富的教学经验。赵老师和侯老师亲自示范、细抠动作、深入简出的教会了大家“双手托天理三焦”和“左右开弓射大雕”两组动作。

　　第一式“双手托天理三焦”，可以强心益肺、和胃健脾、舒肝利胆、通调膀胱、滋阴补肾、润肠化结。三焦牵扯到五脏六腑，“上焦”指心、肺，“中焦”指脾、胃，“下焦”指肾、膀胱、大肠、小肠肝、胆等脏腑。三焦经起于关冲，当我们并步站立，两臂下垂，由于重力(地心吸引力)的原因，给其气血上行造成一定的困难，而两手托天这个动作，使该经脉的起点关冲穴托至身体的最上部，还是受地心引力的原因，就促使了气血很快的入属了三焦，有效的调理了三焦。

　　第二式“左右开弓射大雕”，有助于强心益肺，通调三焦，滑润大小肠。屈指拉弓弦可以启动和激发手三阴三阳经脉，因为肺主气，司呼吸，朝百脉，故八字掌侧推，有助于畅通手太阴肺经和手阳明大肠经，起到益气养肺，润肠化结。

　　“八段锦功法”是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，动作舒展，美而华贵。男女老少皆宜，可使瘦者健壮、肥者减肥。通过本次推广活动，学员们感受到了“八段锦”的独特魅力，“祛病健身，效果极好;编排精致，动作完美;简单易学，作用显著。”赵老师和侯老师也连连夸赞学员们“年轻、悟性高，非常好!”接下来，每周一中午12:30-13:30，赵老师和侯老师将在万博苑活动室开展“八段锦”健身教学活动，期待您的热情参与。

　　目前，紫竹院地区“健康伴我行”优秀传统体育项目系列推广活动，已经圆满举办了“关节养护操、丝绸舞、柔力球、抖空竹、太极拳、八段锦”等27期推广活动，广受好评。接下来，紫竹院街道将继续以“健康伴我行优秀体育项目推广活动”为载体，整合各方优势资源，推进地区文化体育事业蓬勃发展，满足人民群众对美好生活的期待。