4月29日上午9:30，航天社区心理服务站第一次心理课堂开课啦，蓝海心理邀请了乔泓老师为三十个社区的60位社工带来了一场精彩的心理课——做情绪的主人。航天社区心理服务站将为大家共组织开展4次心理课堂主题培训，通过“点单式”社区心理课堂进行促进自我心理健康管理及发展。
为了使大家尽快熟悉，乔老师热情的邀请大家一起做拍手游戏给沉闷的课堂进行了暖场，小游戏过后，大家脸上露出了轻松的笑容，现场气氛活跃了好多，第二个小游戏是放松心灵的练习，闭眼冥想给自己的心灵起个名字，跟随着乔老师温柔的话语伴随舒缓轻柔的音乐，遇见心灵对话真我，随后三位社工进行了心灵分享，仅仅是短短的几分钟大家心灵上都感到轻松愉悦，没想到获得快乐就是这么的容易。
乔老师从三方面开始授课：一、如何识别情绪、二、情绪与需要：你的情绪稳定吗?三、拥抱负面情绪，做情绪的主人。“坏情绪每个人都有，关键在于大家怎么去处理坏情绪，引导坏情绪转为好的情绪!对于控制坏情绪的方法，因人而异，每个人都不同，但是都有一个共同点，那就是专注在另外一件事上，转移情绪。”短短一个半小时的授课，乔老师的心理课堂轻松愉悦，一方面带领着大家从繁忙的工作中解脱出来，缓解了紧张的情绪和心情，同时使大家学习到了如何识别和管理自己的情绪，获得幸福生活，从而也能以更好的精神状态投入到工作中去。
