为了响应“人民太极 健康中国”公益大行动，明光村小区社区组织太极爱好者开展培训和交流系列活动。明光村小区社区自有太极拳队伍，为了保证活动质量，采取小班教学。

　　活动开始，老师先带领大家进行关节活动。简单的关节活动环节，渗透出老师深厚的传统文化素养，强调练功分为外形、内劲、思维三个层次。而很重要的就是“放松”的概念。“放松”，不是懈怠，如何在有“外形”的情况下，达到放松。这不是一个谈话间就能体验到的感悟。

　　鉴于课程时间有限，老师没有多着墨于理论，而是更多针对八段锦进行动作纠正。在音乐的背景下，老师针对个人一一进行动作指导。老师提出，大家除了像做操一样完成规定动作，还要追求和体验一种“一以贯之”的美妙感觉，这是练“意”的较高要求。

　　针对太极养生，老师强调我们应该“相信身体”，自身的免疫力、排毒力，都是大脑、科学所无法想象的。

　　活动不止提高了社区太极操练水平，也进一步提高了大家对中国传统文化的认知和认可，可以说从基层实践了总书记“增强四个自信”中文化自信的要求。向着健康中国更进一步。