西小营村舞蹈健身队成员每周都会到活动室进行锻炼。锻炼过程中，老年队员们既锻炼身体，用心自编自导的舞蹈也陶冶着她们的生活情操，丰富的精神生活让她们心情愉快，生活充满着乐趣。对中老年人的健身作用。对参加体育舞蹈的中老年人训练前后血压、腰围等指标进行规定。

结果表明：经过6个月的训练，精神状态、盱民等主观指标均有显著改善，安静时的收缩压、舒张压和呼吸频率以及5分钟慢三步华尔兹舞后的心率均较训练前显著下降。可以说体育舞蹈对中老年人具有良好的健身效应。