作为八里庄街道心理驿站的试点单位，2019年6月27日在颐慧佳园社区活动室继续为老人们开展心理课堂《如何睡个香甜的觉》。社区老人们对本次课题非常感兴趣，都纷纷来报名参加。

　　今天心理老师先带我们认识学习心理课程的益处，可以帮助解决生活中的各种问题，缓解负面情绪。老年人的睡眠质量影响老年人的心理健康，需要加强对老年人的睡眠质量的关注。首先，老师让老人们介绍一下自己的生活规律，从而评估了老人们的睡眠质量。失眠是导致我们焦虑，记忆力减退的重要原因。良好的睡眠环境和正确的作息时间是有助于我们睡眠质量的提升。

　　最后老师带领大家做“正念疗法的体验活动”，帮助我们更快的入睡，首先“扫描身体”，闭目端身正坐，(从注意力思维状态转移到身体知觉，缓解压力情绪);体验结束后阿姨们的感受真的有困意，老师还教了阿姨们一些养生的动作，希望提高老人的生活质量。