2019年8月1日上午9点，健翔园社区党总支、居委会邀请了来自宣武医院的欧老师，为社区居民带来了主题为“预防跌倒，让老人笑做‘不倒翁’”的居家老年人自理能力提升系列培训第五讲之老年人防跌倒及洗澡安全专题讲座。

    跌倒是威胁老年人健康与生活质量的重大问题之一，由于这类跌倒发生率高、后果严重，不但会引起活动受限、功能受损，也是造成老年人伤残和死亡的重要原因。导致跌倒三大主要有：自身因素、环境因素和药物因素。

    在本次培训中，老师主要通过具体案例的分析和讲解，纠正了一些具有普遍性的不健康生活方式和行为，使大家学会如何在生活中有效规避和消除环境中的危险因素。与此同时，老师鼓励大家坚持参加规律的体育锻炼、合理和谨慎使用药物以及保持良好的情绪。除此之外，老师还为大家讲解了老年人沐浴时的安全注意事项，例如沐浴前应自我检查身体无异状、沐浴时间不宜过久，及应尽量在家里有人时洗澡等；同时，卫生间设施安全也尤为重要。

    老年人跌倒的发生并不是一种意外，而是存在潜在的危险因素。因此在老年人日常生活中，提倡一个“慢”字。转身、转头动作慢，起身、下床速度慢，行进与外出更要慢。此次培训内容贴近老年居民的日常生活起居，对提高自身防跌倒能力起到了较好的宣传教育作用。希望所有的老年人们都能远离不慎跌倒造成的身心伤害，从容笑做“不倒翁”！