“吸气——呼气——放松——手指张开……”日前，科育社区心理大讲堂的公益瑜伽班又开课了，瑜伽老师一边慢慢说着步骤，一边手把手传授动作要领。学员们个个轻便装束，在瑜伽垫上听着老师的指挥，随着舒缓的音乐，有板有眼地学习着一招一式。

    瑜伽，不仅是一套时髦的健身运动，更是一个通过运动身体和调控呼吸、集哲学、科学与艺术于一身的形体塑造方法。为满足社区居民精神文化生活需求，为爱好健身的辖区居民搭建沟通交流平台，提升居民群众气质素养。在专业老师的指导下，集体学习瑜伽套路，许多参与者都表示，自从练习了瑜伽，身心得到了放松，不仅有利于保持快乐的心情，自信心也提高了。

    不光对年轻的全职妈妈们有帮助，瑜伽活动也受到了辖区中老年人的一致好评。“我的肩颈时不时会酸痛，都是这么多年的老毛病了，通过一段时间以来的学习，我觉得身体都被舒展开了，原本酸痛的部位也有了很大的缓解，原本以为瑜伽都是年轻人的运动方式，没想到也很适合我们老年人。”社区居民钱文心阿姨说道。

    通过心理大讲堂瑜伽研习课的锻炼，大家都感觉受益匪浅，并表示会坚持进行瑜伽锻炼。今后每周一、四的上午，社区舞蹈教室，瑜伽班都会固定开课，让瑜伽成为社区居民生活的一部分，从而更好地培养她们积极向上、健康生活的精神面貌，共建和谐美好社区