10月20日上午，2019年海淀区图书馆全民阅读活动“海淀阅读星行动”之“70年70人70本书阅读故事汇”在图书馆多功能厅开展讲座活动。本期邀请到中国武协北京陈式太极拳研究会副秘书长、国际武术冠军闫尚彦老师和大家分享自然养生之道，60位观众参与了本次活动。

　　闫老师首先和读者朋友们讲述了站桩的历史，他说，站桩已经有5000年的历史了，是根据一个石洞里的壁画而来，亦被称为站蝉。随后，老师指出了站桩的六字决：调形、调息和调心。所谓调形就是调形体，要站身中正，不要歪着斜着站;调息引申为呼吸的意思，初学者要保持自然呼吸，保证一种缓慢均匀的呼吸即可;调心是指心念保持一种自然的状态，不可以去压念头。老师现场教大家站桩的姿势，讲述要点以后，老师让读者朋友们在舒缓的音乐中体验了站桩。

　　讲座现场气氛热烈，座无虚席。闫老师现场解答了多位读者的疑问，并强调要根据身体的状态顺其自然的加强练习。读者朋友们表示受益匪浅，活动受到一致好评。