为进一步关爱老年人健康生活，提高老年人对健康饮食的重视为社区邻里节拉开序幕，2019年10月24日下午，石科院社区开展了青松老人健康养生会---膳食营养指南讲座活动。

　　此次活动社区特意邀请了首医大三博脑科医院的高级营养师为社区老人讲解膳食营养对老年人的健康生活的重要性。活动开始，老师先跟居民朋友们讲到因为现在城市居民生活节奏快，对于早餐、中餐和晚餐的饮食就没有合理安排，离中国居民膳食指南的要求仍有很大差距。而饮食不当是引起各种慢性疾病的根源，导致不同年龄组人群患高血压、高胆固醇、糖尿病已经成为一种普遍现象，而老年人尤甚。

　　老师向老年强调了平衡膳食的原则：膳食宝塔共分五层，包含我们每天应吃的主要食物种类。膳食宝塔各层位置和面积不同，这在一定程度上反应除各类食物在膳食汇总的地位和应占的比重。谷类食物位居底层，老年人每天的主食中要有粗粮、细粮和薯类。蔬菜和水果居第二层，每天都要吃蔬菜、水果。鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层，每天都应该吃。奶类和豆类食物合居第四层，牛奶、大豆类及坚果不可少。第五层塔顶是烹调油和食盐，需要控制摄入量。

　　讲座结束后，首医大医院的医护工作人员又热情的给社区老人进行血压、血糖的义诊检查，本次老年人膳食营养健康养生会获得了居民们的一致好评，大家纷纷表示希望后期能多多参加这种老年健康讲座!