舞蹈是以人体动作为基本条件的艺术,尤其少数民族舞蹈，人们的劳作方式与舞蹈体态有着直接的关系。青藏高原山路崎岖，气候温差较大，又因这里山高缺氧，人们的劳动节奏不能过于急促。而高原特有的生活劳动方式也形成了藏族舞“稳”“沉”的舞步及松胯、弓腰、曲背、“一边顺”的独特舞蹈文化类型。那华美的长袍、洁白的哈达、鲜艳的火堆、明快的音乐、手拉着手起舞的人群.....这些洋溢着民族风情的符号，构成了藏族舞蹈在人们心中热情奔放的印象。

卓玛”是藏族对女子的称呼，意为“度母”，一位度脱和拯救苦难众生的美丽女神。今天北部文化馆萍萍七彩舞团的李萍老师将和大家分享创作的藏族舞蹈《卓玛》。《卓玛》原是一支大家耳熟能详的经典藏族歌曲，李萍老师在创编这支舞蹈时，加入了很多藏族人民的经典劳动动作：登山爬坡、农垦、放牧等，体现劳作的生活场景。大家在这支舞蹈中可以更好地运用藏族舞蹈中的“屈伸”和“三道弯”。

我们先来看下分解动作：

分解动作（一）

https://v.qq.com/x/page/u3106jj4orp.html

分解动作（二）

https://v.qq.com/x/page/m31069qddly.html

学完分解动作，接下来我们就一起来欣赏这支藏族舞蹈的雪域风情吧！

舞蹈《卓玛》完整版

https://v.qq.com/x/page/w3106xvgyyg.html

文稿：马丽娜

视频：炫舞未来

审核：岳昌涛