打柔力球作为一项全身性的体育运动，每天适当锻炼，可以促进血液循环，增进肺泡换气功能，提高自身免疫力和抵抗力，有效预防疾病发生。本期课程我们学习柔力球之《青花瓷韵》。《青花瓷韵》是体育总局社体中心组织专家团队创编的一套充满民族风的柔力球套路，类似于广播体操，动作优美、动静相宜、韵味独特，具有良好的艺术性、健身性和科学性。本节课我们学习《青花瓷韵》第一节：绕环绕翻。练习时要注意，掌握每个动作的节奏和力度，力量的传递合理，才能演绎出完美的表演效果。
教学步骤：
1.热身：缠丝功
2.复习柔力球基本动作：左右摆动、左右抛球、左右摆翻、头顶平绕、左右提撩、左右平带、正反绕翻、体后抛接
3.学习《青花瓷韵》第一节
① 完整示范（正面）
② 动作讲解
③ 空拍慢速练习
④ 带球练习
⑤ 跟音乐练习
⑥ 完整示范（背面）
1. 放松拉伸
孙日芳，毕业于北京体育大学，民族传统体育专业硕士，现就任于人大附中第二分校，担任一线体育教学工作。
