今天我们学习柔力球《青花瓷韵》第七节第三、四个八拍：背翻绕转

我们先进行热身动作，做缠丝功。双脚并拢、放松；左脚开步，重心下蹲，注意双膝不超过脚尖。手掌打开、外旋。右手旋转，左手搭到右手腕、回勾。屈肘、回收。两手打开，胸部展开，微握拳屈肘、含胸。两手交于腹部、打开步，手臂向上伸展停顿，然后屈膝、手臂向下，再收回腹前、起身。如此重复一次。再转动膝关节、重心放左腿，右腿勾脚尖内扣、外展。然后换到右边，重复同样的动作。最后收脚调整。

上一节我们是把拍子带到我们的右边。本节课我们接着练习第三、四个八拍。第七个八拍：一二背翻绕转。右脚经左脚斜后方横插一步；三四的时候两脚同时往右手边转；五六右脚外撇、转过身子，左脚往横向迈开一步；七八重心移到左腿上。上肢的动作是，一二是拿着拍子在头顶平绕，然后再拉回到身后；三四做一个拍尖朝前的背后绕翻，五六转身后拍子顺势变成垂立拍，从右侧方拉一个圆，七八再将拍子从右边平带到左边做一个绕翻。

第四个八拍，一二重心放在左腿，右腿脚尖外撇；三四左脚经右脚，往右方横开一步，脚尖往里；五六提起右脚，往右边横开一步，稍宽于肩；七八重心到右腿。上肢动作，一二时拍子垂立下来，从前上方拉回左髋旁，变成拍尖朝下，绕着自己的身体做下抱圆；三四反握拍方向，大拇指朝向拍柄；五六转到体前，再用右手去接拍子；七八带回身体右边。