今天我们学习大众健身操舞蹈的前四个八拍。

腿迈出去，收回来。身子跟着腿，左右晃动。做两个八拍。手臂动作，挥动往前，抬到头上，左右摆动。头部动作，低头、抬头、摆头。

膝踝关节要有弹动感，体现身体的律动。

继续学习。腿上的动作，一、二、三，踢，交叉步。脚后跟先落地，再过渡到脚掌。

手的动作，在下面摆一摆，经胸前，成一个侧平举。注意扭动时，头跟着一起扭；踢腿看手；核心一定要收紧。